※レッスンプログラムは毎月変わります。詳しい内容は
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下さい。
燃焼系ステップ
/Step
コンビネーションを取り入れ､たくさん汗をかくクラスです｡台の高さは調節できるので､初めての方は低い台からスタートです｡
ヨガ
/Yoga
アｰユルヴェーダと中医学の経路に基づいた､季節に必要なケアを行います｡健康増進を目的とするヨガです｡
エアロビクス
/Aero bics
丁寧な指導で､自然に身体がパワフルに動いていきます｡エアロビクスに慣れてきた方､脂肪を燃やしたい方､ぜひご参加下さい｡
ソフトエアロ
/Soft aero
基本的な動きで､楽しく汗をかくクラスです｡まだエアロビクスに慣れていない方､未経験者､大歓迎です｡
ジャズダンス
/Jazz dance
腰痛･肩凝りが楽になるようなストレッチ･筋トレで身体を温めた後基本的な動きを行っていきます｡最後には､汗がほど良く出る振付けをマスターしていきます｡
クラシックバレエ
/Classic ballet
ストレッチングで身体をほぐした後､バーを持ち基本的な立ち方､幾つかの動作を曲に合わせてゆっくり丁寧に行なっていきます｡
アクアビクス
/Aquabics
水圧･水の抵抗･浮力を活かし､音楽に合わせて動くクラスです｡陸上での動きが苦手な方､顔を水につけることが抵抗のある方も安心して参加できます｡
水中歩行
/Underwater walk
初めてプールに入られる方でも安心して参加できる基礎レッスンです｡水中歩行の動きをゆっくり丁寧に指導します｡
泳法 初級
/Swimming for beginners
基礎から指導する､初心者向きのクラスです｡無理なくゆっくりした内容で､25m泳ぐことを目的とします。
